チアシードのカロリーってどれくらい？
チアシードは、チアという果実の種です。
チアシードは水分を含むと、大きく膨れ上がります。
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そのため、満腹感が持続でき、間食や食事量が抑えられ、ダイエットにも効果的だと言われていますが、チアシードにはどのくらいのカロリーがあるのでしょうか？
そのカロリーは高いのでしょうか？
または低いのでしょうか？
分析の結果、チアシード１００ｇあたり５１６ｋｃａｌなのだそうです。
数字だけを見るとカロリーがとても高いと感じてしまいますよね。
しかし、チアシードの１回の摂取量は２～５ｇぐらいなのです。
そう考えると、１回あたり大体１０～２５ｋｃａｌでけっして高くはないのです。
さらに、満腹感も与えてくれるわけですから、低カロリーだと言った方がいいでしょう。
また、チアシードのカロリーは、食物繊維がほとんどです。
食物繊維というのは、カロリー計算を行う際は炭水化物に換算されてしまいます。
そのため、カロリーが高くなってしまうのです。
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